Bị đau lưng nên nằm đệm gì? 10 loại đệm phù hợp nhất cho người đau lưng

Việc xác định bị đau lưng nên nằm đệm gì là rất quan trọng vì nếu chọn phải đệm không phù hợp sẽ khiến cơn đau trầm trọng hơn. Bạn sẽ cần dựa vào nhiều tiêu chí khác nhau để xác định loại đệm nào là phù hợp nhất với tình trạng cơ thể chứ không thể tùy tiện.

I. Nguyên nhân khi ngủ thường bị đau lưng

Không ít người phải chịu cơn đau vùng lưng khi nằm ngủ, có thể bắt đầu bằng cảm giác đau dữ dội tập trung ở vùng thắt lưng rồi lan dần sang vùng lưng trái, phải. Loại trừ nguyên nhân do các bệnh lý về cột sống và các cơ vùng lưng thì còn có nhiều nguyên nhân khác gây nên tình trạng này. Dưới đây là một số nguyên nhân chủ quan phổ biến:

1.     Kéo căng cơ lưng

Ngủ sai tư thế là nguyên nhân phổ biến khiến các cơ bị kéo căng, gây đau lưng sau khi ngủ dậy. Cột sống phải chịu áp lực lớn hơn, mất đường cong tự nhiên. Cơ thể sẽ cảm thấy ê ẩm, lâu dần gây ra các cơn đau nhức vùng lưng và bệnh lý về cột sống.

2.     Căng thẳng và lo lắng

Việc căng thẳng và lo lắng khiến bạn rất khó để đi vào giấc ngủ, thường xuyên trở mình trong đêm. Điều này có thể khiến cơ thể dễ bị căng cơ và khó chịu. Ngoài ra, tình trạng tâm lý này còn khiến hoạt động tuần hoàn bị ảnh hưởng, hệ thống dây thần kinh bên trong cột sống không được cung cấp đủ oxy cần thiết. Đó chính là những nguyên nhân khiến những người hay có tâm trạng này rất dễ bị đau lưng.

3.     Rối loạn giấc ngủ

Chất lượng và thời gian giấc ngủ trở nên bất thường chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần của người bệnh. Cụ thể, nó sẽ kéo theo nhiều vấn đề liên quan đến sự hô hấp, ngáy ngủ và chứng ngưng thở trong lúc ngủ. Nếu vùng lưng được nâng đỡ đúng cách khi nằm sẽ hỗ khắc phục những triệu chứng này.

Ngoài các nguyên nhân chủ quan trên, còn có một số nguyên nhân khách quan khác gây ra tình trạng đau lưng khi ngủ. Dùng nệm không phù hợp là một trong số đó. Vì vậy, chúng ta cần biết cách chọn đệm để hỗ trợ chăm sóc vùng lưng được thoải mái, dễ chịu hơn mới xác định chính xác bị đau lưng nên nằm đệm gì.

II. Tiêu chí khi chọn đệm cho người đau lưng

Dù bạn có đang bị đau lưng hay không thì việc chọn đệm phù hợp cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe xương, cơ vùng lưng của bạn. Chọn đúng đệm sẽ hỗ trợ bệnh thuyên giảm và không trở nặng cũng như ngăn chặn tình trạng đau lưng diễn ra. Dưới đây là những tiêu chí quan trọng khi chọn loại đệm cho người đau lưng:

1.     Không nên chọn đệm quá cứng

Mặc dù có những lời khuyên bệnh nhân đau lưng nên nằm nệm cứng để đề phòng và hạn chế rủi ro đau thắt lưng. Nhưng thực tế, chọn nệm quá cứng lại gây áp lực lớn lên vai, hông và phần lưng trên, từ đó dẫn tới đau lưng. Vậy bị đau lưng nên nằm đệm gì? Để hạn chế cũng như ngăn ngừa đau lưng khi nằm đệm, bạn không nên chọn chiếc đệm quá cứng.

2.     Không nên chọn đệm quá mềm

Đau lưng nên nằm đệm cứng hay mềm? Đối với người bị chứng đau lưng thì dùng nệm quá mềm còn tồi tệ hơn là dùng đệm quá cứng. Đệm quá mềm sẽ khiến vùng lưng khi nằm mất cân bằng với đầu, vai, hông và chân, khả năng nâng đỡ cột sống rất hạn chế. Toàn bộ cơ thể bị lún xuống, cột sống bị uốn không giữ được đường cong tự nhiên và tạo ra áp lực lớn lên vùng vai, gáy, hông khiến lưng bị đau khi nằm ngủ. Tốt nhất, bạn nên chọn nệm có độ mềm vừa phải nhưng vẫn đảm bảo đàn hồi tốt để nâng đỡ cột sống hiệu quả.

3.     Đệm cần có sự phù hợp với cân nặng và kích thước cơ thể

Việc phải nằm ngủ trên chiếc nệm quá chật do không vừa với kích thước bản thân, hoặc bị xẹp lún quá nhiều do trọng lượng cơ thể quá nặng đều có thể khiến người nằm cảm thấy không thoải mái, mệt mỏi và đau lưng. Vì vậy nếu bạn đang tìm hiểu bị đau lưng nên nằm đệm gì thì không thể bỏ qua kích thước và cân nặng cơ thể.

4.     Đệm cần có độ thoáng khí

Đây là tiêu chí không thể thiếu khi chọn đệm cho bất kỳ đối tượng sử dụng nào. Với những người hay bị đau lưng thì càng quan trọng. Một chiếc nệm có độ thoáng khí tốt sẽ giúp cơ thể không bị hầm nóng, bí bách khi ngủ, cảm giác thoải mái và thư giãn hơn. Dù bạn nằm lâu nhưng vùng lưng vẫn rất dễ chịu.

5.     Chất liệu của đệm

Chất liệu của nệm liên quan trực tiếp đến độ mềm, độ cứng, sự thoáng khí, tính đàn hồi… của sản phẩm. Tất cả những yếu tố này đều tác động đến sức khỏe xương, cơ khớp khi chúng ta nằm ngủ. Vì vậy, người mua phải tìm hiểu kỹ các đặc tính này của những chất liệu đệm như cao su, lò xo, bông ép,… Bạn nên ưu tiên chất liệu đệm có độ mềm và cứng vừa phải, độ đàn hồi cao để hỗ trợ lưng cũng như cột sống tốt nhất.

III. Bị đau lưng nên nằm đệm gì? 10 loại đệm phù hợp nhất cho người đau lưng

Bị đau lưng nên nằm đệm gì? Đau lưng nên nằm đệm cứng hay mềm? Để cải thiện tình trạng đau lưng và giảm căng thẳng lên cột sống thì bạn hãy chọn những loại đệm chất lượng ổn định và cấu trúc bền chắc. Ngoài ra, nệm cần có độ mềm vừa phải, đủ đảm bảo giữ đường cong sinh lý cơ thể không bị ảnh hưởng khi ngủ, giúp bạn có tư thế ngủ thoải mái và sâu giấc hơn.

Dưới đây là một số loại đệm các chuyên gia khuyên dùng cho người đau lưng:

1.   Đệm lò xo

Đệm lò xo có độ đàn hồi rất tốt nhờ kết cấu gồm hàng trăm lò xo nằm cạnh nhau. Sản phẩm giúp nâng đỡ cơ thể tối đa và giữ đường cong sinh lý tự nhiên ổn định, đem đến cảm giác thoải mái khi nằm. Vì thế, đây là loại đệm phù hợp với người bị đau lưng, nhất là người già có cột sống bị cong vẹo theo thời gian.

Sản phẩm đệm lò xo túi độc lập Jolie’Fam với hệ thống lò xo thiết kế đàn hồi theo từng vùng cơ thể nhằm hỗ trợ bảo vệ cột sống tốt nhất. Các túi lò xo độc lập trong từng túi vải riêng biệt giúp phân bố đồng đều trọng lượng người nằm, hạn chế truyền động để cho giấc ngủ sâu giấc hơn.

2.   Đệm cao su

Sản phẩm được đánh giá cao ở độ đàn hồi tốt. Nệm cao su chất lượng không quá mềm nên đây là một trong những loại phù hợp cho người bị đau lưng. Sản phẩm cũng không bị lún hay biến dạng trong suốt quá trình sử dụng nên có thể bảo vệ và nâng đỡ cột sống trong thời gian dài.

Nệm cao su Jolie’Fam được làm từ 100% cao su thiên nhiên, trải qua công nghệ hiện đại cho chất lượng cao với sự êm ái, đàn hồi, thoáng mát và nâng đỡ tối đa người nằm. Thiết kế thông minh này là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang băn khoăn bị đau lưng nên nằm đệm gì.

3.   Đệm bông ép

Đệm bông ép có độ cứng nhất định, khả năng nâng đỡ cơ thể tốt. Nhất là công nghệ ép nén sợi bông xơ ở nhiệt độ cao đem đến sự thông thoáng cho sản phẩm này, rất có lợi cho tuần hoàn máu và ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, đệm bông ép dễ xẹp lún sau thời gian dài sử dụng nên bạn cần xoay chiều đệm định kỳ, để giữ độ phẳng đồng đều cho bề mặt nệm. Có như vậy mới nâng đỡ vùng lưng tốt nhất.

Nệm bông ép Jolie’Fam chất lượng cao cấp là câu trả lời cho câu hỏi bị đau lưng nên nằm đệm gì. Sản phẩm có độ bền vượt trội, độ thông thoáng và đàn hồi cao, giúp nâng đỡ và bảo vệ cột sống của bạn tốt hơn. Bạn nên lựa chọn chiếc đệm này bởi đây là một trong những giải pháp giúp hạn chế tình trạng đau lưng xảy ra và có giấc ngủ thoải mái, an toàn hơn.

4.   Nệm Foam

Nệm Foam được biết đến với khả năng nâng đỡ cơ thể tốt và độ bền cao. Đây là lựa khá phù hợp cho những người đau lưng. Các vị trí khó nâng đỡ nhất như vùng vai gáy, gót chân, bắp chân đều được chăm sóc tốt, phần lưng thì được giải phóng hoàn toàn khỏi áp lực khi nằm xuống, cột sống được giữ ở tư thế thẳng hàng. Nhờ vậy, cơn đau lưng cũng sẽ không còn nữa.

Những chiếc nệm Foam của Jolie’Fam được thiết kế có độ cân bằng lý tưởng nhờ cấu trúc foam đa tầng. Nệm vừa êm ái khi nằm lại giúp nâng đỡ phần lưng tự nhiên trong suốt thời gian ngủ qua đêm. Đây cũng là một trong số mẫu đệm Foam người đau lưng nên lựa chọn để chăm sóc cơ thể tốt hơn.

Hi vọng những chia sẻ trong bài viết đã giúp bạn biết bị đau lưng nên nằm đệm gì. Đệm tốt là lựa chọn quan trọng để cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe tốt hơn, nhất là những ai đang có chứng đau lưng. Hãy liên hệ Jolie’Fam để được tư vấn và mua được chiếc nệm phù hợp với thể trạng của mình nhé!